معرفی
انسان معمولا به چند صد میلی گرم سدیم در روز نیاز دارد. حد معمول آن ۲۳۰۰ میلی گرم در روز است و میانگین ملی آن ۳۳۰۰ میلی گرم در روز است. مصرف بالای سدیم عامل داشتن فشار خون بالا می باشد. افراد مسن، سنین بالای ۵۱ سال و یا هر کسی که به دیابت و فشار خون بالا مبتلا است مصرف سدیم را به ۱۵۰۰ میلی گرم در روز باید برساند. غذاهای غنی از پتاسیم از جمله موز، لوبیا و ماست برای حفظ تعادل سدیم در بدن کمک می کنند. همچنین این بیماران باید تنها از نمک دریا کم سدیم و یددار استفاده کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.