معرفی
شیرخشک برای بدنسازی یکی از مفید ترین مواد کمک غذایی می باشد،که کمتر بزرگسالی به سراغ مصرف این محصول طبیعی و بدون خطر می رود. این محصول تغذیه ای با دارا بودن مواد معدنی و سرشار بودن از پروتئین ، معجزه افزاش حجم عظلات شماست. بهترین زمان برای مصرف ورزشکاران حدود ۴۰ دقیقه قبل تمرین به همراه مکمل کراتین می باشد که به حفط ملوکول های پروتئین کمک شایانی می کند. اگر امکان استفاده از مکمل پودری شیر را قبل از تمرین ندارید ، میتوانید ۲۰ دقیقه بعد از فعالیت ورزشی میل نمایید. البته اجباری به استفاده همراه کراتین نیست ولی با توجه به تجربه ها پیشنهاد میشود که با فاصله ۱۰ دقیقه همراه هم میل شوند.اگر فقط برای افزایش توده های چربی و بافت های خود میخواهید مصرف کنید، بهتر است ، روزانه ۳ وعده حدود ۳۰۰ میلی گرم پودر شیر را در ۱۰۰ میلی گرم آب حل نمیاد و میل کنید.بهترین مقدار شیرخشک بدنسازی برای ورزشکاران حدود ۲ وعده در روز تمرین می باشد. (صبح و قبل از تمرین ۲۰۰ گرم پودر شیر را همراه ۱۸۰ میلی گرم آب حل کرده و مصرف کنید.). همچنین خانم هایی که در دوران نوزاد داری یا بارداری هستند، میتوانند برای تقویت سیستم ایمنی خود و البته افزایش شیر دهی از شیرخشک برای بدنسازی و بزرگسالان استفاده کنند.شیر خشک و نشاسته و آرد برنج را با هم ترکیب کنید و قبل از خواب ۲ قاشق از آن بخورید. این مخلوط به چاقی صورت و پفدار شدن آن کمک میکند.شما میتوانید روغن زیتون، شکر و پودر شیر را مخلوط کنید و این مخلوط را روی صورت خود بگذارید. پس از نیم ساعت صورت خود را به آرامی شستشو دهید تا کاملا شسته و تمیز شود. این ماسک سبب نرمی و افزایش رطوبت و لطافت پوست خواهد شد.
ترمیم سلولها و سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. با داشتن کلسیم و دیگر ترکیبات مغذی سلامت استخوانها را بهبود بخشیده و از پوکی استخوان ممانعت به عمل میآورد. شیر خشک حاوی پتاسیم بوده و با کاهش فشار خون در بدن میتواند سلامت قلب را بهبود بخشیده و از حملات و مشکلات قلبی پیشگیری به عمل آورد.
دقت نظر داشته باشید که هرگز نمیتوان از شیرخشکهای معمولی یا به عبارتی همان شیرخشک مخصوص بزرگسالان برای کودکان استفاده کرد زیرا موجب ایجاد بار اضافی در کلیهها و کبد شده و ایجاد مشکلات گوارشی و آلرژی و … میکند. شیر خشک انشور یک نمونه شیر خشک مخصوص بزرگسالان است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.