معرفی
دانهی چیا سرشار از چربیهای غیراشباع چندتایی، به ویژه اسیدهای چرب امگا۳ است. پروفایل لیپید (چربی) دانه چیا متشکل از ۶۰ درصد امگا ۳ است، که باعث میشود یکی از غنیترین منابع گیاهی اسید چربها باشد- بهویژه آلفا لینولنیک اسید، یا ایالای. امگا ۳ موجود در دانه چیا میتواند به کاهش التهاب، بالا رفتن عملکرد شناختی و پایین آوردن کلسترول کمک کند.
دانه چیا سرشار از آنتیاکسیدان است که برای حفاظت از بدن در برابر رادیکالهای آزاد، پیری و سرطان مفید است. همچنین پروفایل آنتیاکسیدان بالا به این دانه کمک میکند پوستهاش ماندگاری بالایی داشتهباشد. این دانه تقریبا ۲ سال خارج از یخچال دوام میآورد.
دانه چیا منبعی فوقالعاده برای فیبر است، که تنها ۲ قاشق غذاخوری از آن ۱۰ گرم فیبر دارد، این حیرتانگیز است. این معادل یکسوم میزان مصرف توصیهشده برای هر روز است.
۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی ۱۸ درصد کلسیم، ۳۵ درصد فسفر، ۲۴ درصد منیزیم و حدود ۵۰ درصد منگنز میزان مصرف مرجع غذایی (DRI) است. این مواد مغذی به شما کمک میکند از فشار خون بالا پیشگیری کنید و وزنتان را در سطح سلامت حفظ کنید، و نیز برای سوخت و ساز انرژی و بخشی از سنتز دیانای مهم است.
دانهی چیا حاوی گلوتن یا غلات نیست. برای همین میتوانید از تمام فواید مغذی آن در یک رژیم بدون گلوتن بهرهمند شوید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.