معرفی
میوه عناب که آن را به اسم خرمای چینی یا خرمای سرخ هم میشناسند، میوه بومی جنوب آسیا است اما محبوبیت جهانی دارد. شما فقط با میوه خیلی کوچک گردی روبه رو هستید که یا روی درختچهها رشد میکنند یا به صورت درخت دیده میشود. خواص عناب درواقع در همین ابعاد کوچک سرخ رنگ، پنهان شده است. جالب است بدانید که این میوه به دلیل فیبر بالا و کالری کم یکی از بهترین خوردنیها و میان وعدههای روزانه به حساب میآید. همین فاکتور از جمله خواص عناب برای لاغری است. چون کمک میکند اگر رژیم غذایی خاصی را رعایت میکنید، با خوردن مقدار مشخصی از این میوه، سیر باقی بمانید. دیگر ریزه خواری نکنید و از تنقلات دور بمانید. نقش بسیار مهم پتاسیم در فعالیت ماهیچه و تعادل الکترولیتی بدن چشمگیر است. همچنین نباید از کربوهیدارت موجود در این میوه به صورت شکرهای طبیعی غافل شد. عناب تا میزان زیادی کیفیت خواب و عملکرد مغز را بهتر میکند. در پژوهشهایی که به تازگی انجام شد به نقش چشمگیر آنتی اکسیدان ها در فرایند خواب راحت و کارایی بهتر مغز تأکید شده است.عناب بهترین کنترل کننده قند خون است. نمیشود از آن به عنوان گزینه قدرتمند برای پیشگیری و کنترل دیابت مخصوصاً نوع ۲ غافل شد. یکی از دلایل جدی گرفتن خرمای سرخ، میزان بالای ویتامین A در آن است که باعث میشود حساسیت به انسولین تا میزان چشمگیری کمتر شود.
هورمون آدیپونکتین هم باعث تنظیم گلوکز خون و دیگر شاخصهای سوخت و ساز بدن میشود. پس اگر میخواهید خواص عناب برای دیابت را همیشه به خاطر بسپارید کافی است از تأثیر این میوه بر کاهش التهاب و رادیکالهای آزاد برای پیشگیری از بیماریهای مزمنی مثل دیابت نوع ۲ غافل نباشید. برای اطلاعات بیشتر به مقاله علائم دیابت مراجعه کنید. از خواص عناب خشک با مصرف حداقل روزانه ۳ عدد عناب، برای تقویت مو و زیبایی آن بهره ببرید. همانطور که اشاره کردیم، عناب سرشار از ویتامینهای گروه B و مواد معدنی مانند سدیم، فسفر و زینک است که همگی برای رشد و تقویت مو بسیار مفید و ضروری هستند. با مصرف عناب علاوه بر افزایش رشد مو، میتوانید به درمان شوره و پوستهپوسته شدن سر، تقویت ریشه مو، افزایش لطافت و درخشش مو و همچنین کاهش موخوره کمک کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.